Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.
Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаци вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.


Плюсы занятий стретчингом:
- способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;
- упражнения позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя);
- упражнения помогают мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс;
- способен замедлить ряд процессов, связанных со старением;
- при регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью;
- упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения;
- занятия помогают улучшить осанку за счет улучшения состояния мышечного аппарата), но и придаст вам ощущение гибкости, стройности;
- является главной частью тренировок, направленных на уменьшение болевых ощущений в период менструации;
- этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопорза и гипокинезии (вслествие преждевременной декальцинации и старения костей).
Запись на наши групповые занятия
Фитнес-клуб «Феличита» ждёт вас каждый день с 8:00 до 22:00.
Наши телефоны: +38 (093) 048-34-00